Что нужно делать чтобы не жрать
5 советов, как перестать есть от скуки, если вы находитесь дома
Продуманная диета и занятия спортом позволяют эффективно сбрасывать и поддерживать вес, но только если они становятся частью жизни. Если вы пока не готовы к глобальным изменениям, попробуйте завести несколько простых привычек, которые помогут тратить чуть больше калорий, а потреблять — чуть меньше. Да, так вы вряд ли потеряете 5 кг к пляжному сезону. Зато сможете плавно похудеть без замедления метаболизма и пищевых расстройств, а также удержать здоровый вес на всю оставшуюся жизнь.
.jpg "Что такое переедание")
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Так думает 99 процентов женщин. И постоянно слышу: "Хочу похудеть, но не могу, не получается А тут еще, как назло, все сидят дома, спортзалы позакрывались, и вообще кошмар! Как пережить этот апокалипсис без спортзала? Когда еще в гости приехала мама, и вся семья дома - какая уж тренировка?
Голод это физиологическое чувство, которое возникает тогда, когда действительно пора подкрепиться. В случае голода организм начинает подавать соответствующие сигналы. Аппетит это ментальное желание есть. То есть ощущение приёма пищи, сформировавшееся в голове. Оно может возникать при воспоминаниях о любимой пище, в тот момент, когда чувствуешь запах еды, во время просмотра красивых картинок с едой и в некоторых других ситуациях.
