Белкового коктейля после тренировок
Протеиновые коктейли для бодибилдинга дома
Спортивные коктейли после тренировки — отличный способ повысить эффективность работы обмена веществ как для набора мышечной массы, так и для похудения. При этом если для роста мышц подходит белковый или белково-углеводный коктейль, то для похудения — исключительно белковый. Протеиновый коктейль после тренировки позволяет максимально быстро восполнить потребности организма в нутриентах — в большинстве случаев обычная пища для этого не подходит.
В ассортименте нашего центра появились белковые молочные коктейли. В этой статье мы хотим простыми словами рассказать, что это такое и для чего нужно. Во время занятий в тренажёрном или гимнастическом зале организм испытывает нагрузки, мышцы напрягаются, тратится много энергии. После интенсивной тренировки организму потребуется не менее суток, чтобы восстановиться. Белок, содержащийся в коктейле, как известно, и есть тот самый материал для восстановления мышечных волокон.
| 51 | Существует ли анаболическое окно в действительности? Да, существует. | |
| 193 | В современном мире популярность протеиновых коктейлей вышла за рамки профессионального спорта и бодибилдинга. | |
| 149 | Недавнее небольшое исследование показало, что протеиновые коктейли не уменьшают мышечную боль и не ускоряют восстановление мышц после тренировки. После тренировки с отягощениями мышцы могут болеть около 48 ч. | |
| 307 | Наиболее эффективный и правильный способ восстановить энергию после интенсивной тренировки — протеиновый коктейль или гейнер. | |
| 434 | В чем разница между разными типами протеина, содержащимися в продуктах восстанавливающего питания, и что рекомендуют спортивные диетологи сразу после циклической тренировки? |
Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье. Есть мнение, что целенаправленно набором мышечной массы озадачены только профессиональные спортсмены, для которых чем больше мышц, тем лучше.
